Αθλητικό Smoothie - Πως το χτίζουμε
ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE
Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει.
Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση.
Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Καλό είναι να περιέχει:
-πρωτεΐνη (γάλα, γιαούρτι, ασπράδια),
-υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα),
-υγρή βάση (η υγρή βάση μπορεί ταυτόχρονα να περιέχει και πρωτεΐνη όπως γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού ή απλό νερό ή χυμός),
-προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο).
Μην υπερβάλλετε στην ποσότητα, θα το πιείτε κι αύριο
#nutribertz #athleticsmoothie #sportsperformance #sportsnutrition #sportsnutritionist #διαιτολόγος_τρίπολη
https://www.dbertzeletos.gr/?p=1855
Σχετικά Άρθρα
- ΚΚΕ: "Ο λαός της Μεγαλόπολης έχει μνήμη και δεν ξεχνά τις τεράστιες ευθύνες ΝΔ, ΠΑΣΟΚ και ΣΥΡΙΖΑ γιατί είναι ένοχοι και συνένοχοι του εγκλήματος"
- Καμπύλης: "Απαιτούμε να προχωρήσει το μεγάλο έργο μεταφοράς νερών άρδευσης του Αναβάλου στη Βόρεια Κυνουρία"
- Κώστας Βλάσης | Δίπλα σε κάθε προσπάθεια που ενισχύει την Αρκαδία
- Δημοτικό Συμβούλιο Βόρειας Κυνουρίας | Στο επίκεντρο οι διαρροές νερού στον Άγιο Ανδρέα και οι υπερχειλίσεις στα Βέρβενα
- Δήμος Τρίπολης | Πρότυπο Αθλητικό Σχολείο θα ιδρυθεί στο Γυμνάσιο - Λύκειο Τεγέας