Αθλητικό Smoothie - Πως το χτίζουμε
ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE
Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει.
Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση.
Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Καλό είναι να περιέχει:
-πρωτεΐνη (γάλα, γιαούρτι, ασπράδια),
-υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα),
-υγρή βάση (η υγρή βάση μπορεί ταυτόχρονα να περιέχει και πρωτεΐνη όπως γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού ή απλό νερό ή χυμός),
-προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο).
Μην υπερβάλλετε στην ποσότητα, θα το πιείτε κι αύριο
#nutribertz #athleticsmoothie #sportsperformance #sportsnutrition #sportsnutritionist #διαιτολόγος_τρίπολη
https://www.dbertzeletos.gr/?p=1855
Σχετικά Άρθρα
- Γιάννης Τρουπής | Παρουσιάστηκε το ψηφοδέλτιο του συνδυασμού «Ανοιχτό Επιμελητήριο» (εικόνες - βίντεο)
- Στο υπέροχο δάσος της Σκιρίτιδας θα εξορμήσει ο ΣΑΟΟ
- ΣΥΡΙΖΑ | Έφυγαν από το κόμμα 8 άτομα από τη Νομαρχιακή Αρκαδίας - Όλα τα ονόματα!
- Δημοσκόπηση Opinion Poll | Πάνω από το 20% το ΠΑΣΟΚ, πλησιάζει τη ΝΔ!
- Τρίτο κόμμα η "Φωνή Λογικής" της Λατινοπούλου σε δημοσκόπηση της Real Polls για τον Alpha!