Φρούτα & Λαχανικά που ενισχύουν την άμυνά μας

Η εποχή επιβάλλει καλούς αμυντικούς μηχανισμούς λόγω των ιώσεων που παραμονεύουν και η διατροφή μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το κομμάτι. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Ο Οργανισμός Φαρμάκων & Τροφίμων στην Αμερική συνιστά 5 - 10 μερίδες την ημέρα. Ορισμένα φρούτα και λαχανικά προσφέρουν και επιπρόσθετα οφέλη για τον άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.